Szerző: floworigo@gmail.com | 2025 jún 27 | Szárnysegéd program
(Időtartam: kb. 12–15 perc, ajánlott háttér: halk zene, szélhang, esetleg gong)
Feküdj vagy ülj le kényelmesen.
Nem kell semmit elrendezned már.
Ez a nap megvolt.
Ahogy volt – úgy volt elég.
Figyeld meg, ahogy a tested most milyen.
Nem akar mást – csak megpihenni.
Engedd ezt meg neki.
Figyeld a légzésedet…
Finoman követed – nem irányítod.
Belégzés… kilégzés…
Mintha minden kilégzéssel kiengednél valamit.
Egy történetet. Egy mondatot. Egy gondolatot.
A nap súlyát.
Most képzeld el, hogy a tested alá egy puha mező terül.
Nem az ágy, nem a padló – hanem a tér.
A megtartó, csendes tér.
Ami mindig ott van, akkor is, ha nem figyelsz rá.
Engedd bele magad ebbe a térbe.
Lábujjad… térded… medencéd…
Hasad, mellkasod, vállaid…
Fejed… minden gondolatoddal együtt.
Ez a tér nem követel semmit.
Nem kérdez.
Csak tart.
Most figyeld meg: van-e benned bármi, amit még cipelsz ma estéről?
Egy mondat, amit hallottál? Egy elvárás? Egy „meg kellett volna”?
És ha van – csak engedd, hogy beleolvadjon ebbe a térbe.
Nem kell megoldanod.
Nem kell rendbe tenni.
Csak engedd el.
Most ismételd csendben magadban:
„A mai nap már elvégeztetett. Nem kell többet tennem.
A csend hazavisz.”
Pihenj még ebben a térben…
Érezd, ahogy a tested is megnyugszik…
És minden sejtje emlékezik:
Te nem a nap eseményei vagy.
Te az vagy, aki megtartja őket.
Az a mély, változatlan tér.
Ha elalszol, úgy van jól.
Ha még egy kicsit maradsz, csak figyeld a csendet.
Szerző: floworigo@gmail.com | 2025 jún 27 | Szárnysegéd program
(Időtartam: kb. 10 perc, ajánlott háttér: halk madárcsicsergés, lágy zene)
Ülj vagy feküdj kényelmesen, csukd be a szemed.
Ez a reggel most más.
Nem kell rohannod bele a napba.
Először csak legyél itt. Magaddal.
Figyeld meg, ahogy lélegzel…
Semmit nem kell tenned.
A levegő jön… és megy.
Mint a tenger: belégzés – kilégzés.
Élet – élet – élet.
Most hozd figyelmedet a testedre.
Érzed, hogy élsz?
Érzed, hogy a tested nem tárgy, hanem mező?
Érzések, emlékek, lehetőségek élő tere.
Most képzeld el, hogy a tested belsejében, valahol a mellkasod közepén
felkel egy nap.
Nem egy külső Nap – hanem a belső Napod.
Sugárzik, de nem éget.
Melegít, de nem követel.
Ébreszt, de nem nyomaszt.
Ez a fény te vagy.
Képzeld el, ahogy ez a fény finoman elindul.
Megvilágítja a szívedet…
aztán tovább terjed a karjaidba…
a torkodba…
a gerincedbe…
a lábaidba…
és végül az egész testedben ott van.
Mintha belülről világítanál.
Most hozd be ezt a szándékot:
„Ma úgy vagyok jelen, mint aki már megérkezett.
Nem keresek.
Csak engedem, hogy az Élet megtörténjen bennem.”
Figyelj néhány lélegzetvételnyi ideig erre a térre…
Nincs cél.
Nincs terv.
Csak jelenlét van.
Ez a valódi indulás.
Ha készen állsz, lassan mozdítsd meg a kezed, lábad…
És hagyd, hogy ez a belső fény elkísérjen egész nap.
Szerző: floworigo@gmail.com | 2025 jún 18 | Blog
Nem kell több válasz – csak emlékezni arra, aki vagy
Miért keresünk?
Miért újra és újra ugyanaz a kérdés?
Miért annyi belső munka, annyi feltárás, annyi könnycseppbe rejtett felismerés?
Talán csak azért, mert elfelejtettük, kik vagyunk.
Valahol, az idő előtt – mielőtt nevet kaptunk, szerepet tanultunk, megfelelni próbáltunk –,
már ott voltunk. Egészként. Tisztán. Szabadon.
De ahogy telt az idő,
rárakódtak történetek. Hiedelmek. Családi minták.
Kimondatlan fájdalmak, örökölt terhek,
és egy belső hang, ami egyre halkabban suttogta: „Ez nem Te vagy.”
És mi elkezdtük keresni magunkat – a világban, másokban, könyvekben, utazásokban, módszerekben.
De a válasz sosem volt ott.
Mert a válasz Te vagy.
🌿 A nondualitás – nem tanítás, hanem igazság
A nondualitás nem vallás, nem technika, nem út, amin végig kell menned.
Hanem az, ami sosem volt távol.
Az, hogy soha nem voltunk elkülönülve.
Nem létezik külön „én”, külön „másik”, külön „probléma” vagy „megoldás”.
Csak az élet van – önmagát kibontva, táncolva, mozdulva.
Mindig is így volt. Csak mi elfelejtettük nézni.
És ahhoz, hogy újra meglássuk, nem több tudásra, hanem kevesebb védelemre van szükség.
Nem elérni kell valamit – hanem lebontani azt, ami takarja.
🌀 A fátylak, amelyeket szeretettel tehetünk le
Mi takarja a fényt?
– A család mintái
– Az öröklött sorsok
– A testünkbe írt történetek
– Az érzések, amelyeket elfojtottunk
– A hiedelmek, amelyeket túl sokáig hittünk igaznak
Ezek nem hibák.
Csak fátylak –
amelyek elrejtik azt, amit mindig is tudtál.
És amikor hajlandó vagy belenézni ezekbe a rétegekbe –
nem ítélkezve, nem menekülve, csak jelenlétben –
valami megmozdul.
És a múlt elkezd letenni önmagát.
🌸 A pillanat, amikor minden elcsendesül
Amikor a múlt elenged,
a test fellélegzik,
a lélek végre visszatér a saját terébe.
Ez nem drámai. Nem hangos.
De mélyen igaz.
És ebben az igazságban már nincs keresés.
Már nem kell megfelelni.
Nem kell tudni.
Nem kell elérni semmit.
Csak jelen lenni.
És ez a jelenlét – már maga a gyógyulás.
🌟 Nem marad más…
Nem marad más,
csak a tiszta jelenlét,
amely nem kérdez, nem követel, csak tart.
Nem marad más,
csak az Élet – önmagát ragyogva.
És Te – benne. Vele. Mint ő maga.
Ez a végső felismerés.
Nem új. Nem külső. Nem jövőbeli.
Mindig is itt volt. Benned. Most.
Ha most csend van benned,
ha érzed, hogy ez a tér hív,
akkor már meg is érkeztél.
Nem kívül – hanem igazán haza.
Letta – FlowOrigo
Szerző: floworigo@gmail.com | 2025 jún 18 | Blog
Vannak utak, amelyek nem kifelé, hanem befelé vezetnek.
Nem a világ felé nyitnak ajtót, hanem önmagad mélyebb valósága felé.
Ahol már nem kérdések vannak, csak jelenlét.
Nem válaszok, hanem érzés. Nem elemzés, hanem engedés.
A belső önvizsgálati tükör egy ilyen tér.
Nem módszer, nem technika – hanem kapu.
Egy kapu, amelyen átlépve lehetőséged nyílik arra,
hogy valóban találkozz önmagaddal –
azzal a részedben élő lénnyel, aki már régóta hív.
🌿 Amikor az elme csendesedik, a lélek beszél
A mély önvizsgálat nem gondolkodás.
Sokkal inkább figyelem – csendes, gyengéd, mély.
Ahogy az elme elcsendesül,
úgy kezd el felszínre emelkedni a lélek saját hangján:
érzeteken, testreakciókon, könnyeken, emlékfoszlányokon keresztül.
Ez a folyamat az érzelmi blokkok oldását támogatja.
Segít elengedni a tudattalan félelmeket,
és hozzáférni azokhoz az elakadt energiákhoz,
amelyeket eddig a múlt fenntartása kötött le.
Mert a múlt nem csak az emlékeinkben él –
minden sejtünkben ott lüktet.
És ha megengedjük magunknak, hogy belemerüljünk ebbe a belső térbe,
a fájdalomból tisztaság, a nehézségből könnyedség,
az elakadásból pedig áramlás születik.
🧘♀️ A test emlékezete – és felszabadulása
Ez a folyamat nem csak a lélekről szól.
A test is részt vesz benne – sőt, gyakran ő az első, aki reagál.
Ahogy a blokkok oldódni kezdenek,
a test végre fellélegezhet.
Az az energia, amit eddig a múlt védelmére, fenntartására,
tudattalanul elfojtott fájdalmak tárolására fordítottunk –
most felszabadul.
És ahogy újra a jelenbe áramlik,
a test gyógyulni kezd.
Nem kell külön tenni érte.
Elég, ha az élet végre szabadon mozdulhat bennünk.
🔗 Kapcsolódás a családi rendszerhez
A belső önvizsgálat nem zárja ki a külső rendszert –
összefonódik vele.
A családállítás és rendszerállítás során gyakran látjuk:
a belső szabadságot sokszor nem a saját múltunk korlátozza,
hanem a generációkon át öröklődő sorsminták,
kimondatlan traumák, elfeledett történetek.
Ezért a valódi önismereti munka nemcsak személyes –
hanem rendszerszintű is.
A lélek, a test, a családi mező – mind kapcsolódik.
És együtt szabadulnak fel.
🌸 A gyógyulás, ami már itt van
Ez a belső önvizsgálat nem változtatni akar rajtad.
Nem jobbá tenni. Nem javítani.
Csak visszavezetni ahhoz, aki valójában vagy.
Ez a tükör nem torzít.
Nem kérdez, nem értékel.
Csak visszatükröz.
És ha hajlandó vagy belenézni –
láthatod benne önmagad mélyebb igazságát.
Azt, aki soha nem sérült meg igazán.
Azt, aki már most is egész.
✨ Ha érzed a hívást…
Ha érzed, hogy van valami benned,
ami mozdulni szeretne,
ami felszabadulna,
ami hazatérne –
akkor ez a tér neked szól.
A belső önvizsgálati tükör
nem tanít, nem irányít, nem elemez.
Csak emlékeztet.
És ebben az emlékezésben valami megpihen.
Letta – FlowOrigo
Szerző: floworigo@gmail.com | 2025 jún 18 | Blog
A Hellinger-féle családállítás varázsa – amikor a rendszer beszél
Van bennünk valami, ami mélyebbről jön, mint a gondolataink.
Egy láthatatlan szál, amely összeköt bennünket azokkal, akik előttünk jártak.
Ősök. Történetek. Kimondatlan sorsok.
Egy belső minta, amely újra és újra mozdít, anélkül, hogy tudnánk, miért.
És van egy pont az életben, amikor a felszíni válaszok már nem elegendőek.
Amikor a „miért” már nem pszichológiai kérdés, hanem lélekből feltörő csend.
A Hellinger-féle család- és rendszerállítás épp ide hív:
arra a pontra, ahol már nem magyarázatot keresünk –
hanem jelenlétet. Rendbe kerülést. Igazságot.
🧬 Mi is ez a láthatatlan térkép?
A család nemcsak egy szeretetkapcsolat.
Hanem egy élő, láthatatlan rendszer, amelyben mindenkinek helye van –
akkor is, ha már nem él,
akkor is, ha sosem ismertük,
akkor is, ha ki lett zárva a történetből.
Az életünk mintázatai, visszatérő nehézségeink, belső konfliktusaink
nemcsak a saját történetünk részei.
Egy nagyobb mező visszhangjai is lehetnek.
Többek között:
– öröklött sorsok
– elhallgatott fájdalmak
– hűségek azokhoz, akiket sosem említünk név szerint
🌀 Mit mutat meg az állítás?
A családállítás során a lélek olyan rétegeibe tekintünk,
amelyekhez a mindennapi tudat nem fér hozzá.
A térbe lépve képviselők állnak fel – vagy akár a kliens belső érzékelése vezet –,
és megmutatkoznak azok a dinamikák,
amelyek eddig homályban mozgatták az életünket.
Egy testtartás. Egy mondat. Egy mozdulat.
És hirtelen valami elcsendesedik.
A megértés nem mindig intellektuális.
Sokszor csak érzed, hogy „valami a helyére került”.
🕊 Nem terápia – hanem emlékezés
A Hellinger-féle rendszerállítás nem megjavítja a múltat –
hanem megláttatja.
Nem elemzi, hanem helyet ad.
És ebben a helyadásban a lélek – aki te vagy –
visszatalálhat önmagához.
Ez nem mindig látványos. Nem mindig drámai.
De mély.
Csendes.
Igazi.
🌿 Ha úgy érzed, nem a saját sorsodat éled…
…ha életedben ismétlődnek nehézségek,
ha egy belső kérdés makacsul nem enged,
ha keresel, de nem találod az irányt –
lehet, hogy nem a te történeted az, amit viszel.
A rendszerállítás abban segít, hogy
ne lecseréljük a múltat – hanem megbékéljünk vele.
És ebben a békében valami elengedhetővé válik.
✨ A családállítás varázsa
Ez a folyamat nem csupán módszer –
hanem belső térkép.
Egy lehetőség arra, hogy újra kapcsolódj ahhoz a rendszerhez,
amelyből érkeztél – tisztábban, szeretettel.
És amikor végre a saját helyedre lépsz,
már nem kell keresni tovább.
Mert ott leszel. Jelen. Egész. Igaz.
Ha a lélek keres – a rendszer válaszol.
És mindig van egy pont, ahol a csendben megszületik a felismerés:
nem kell egyedül vinni tovább.
Letta – FlowOrigo
